健康法は鼻うがい(*^▽^*)♪

インフルエンザが蔓延し始めましたね！
私も２５年前、単身赴任中に感染し

単身寮で三日三晩七転八倒のたうち廻りました(笑)

今年も転ばぬ先の杖で一応１１月後半に

注入しました(*^▽^*)

毎年ワクチン接種を受けていますが進化するウィルス
それとて万全とは言えないですね。

ウィルスの感染経路は飛沫吸引、モノを媒体とした
接触経口感染と様々風邪も同じようなものですね！

ウィルスに対してはマスクも手洗い、うがいも
しないよりはマシ
気休め程度の効果しかないという方もおられます。

でも...あながちそうとも言えません！

ウィルスに接触し即時感染ということは無く
感染には少々時間がかかります。

そこでここ１５年やってる健康法ですが外出先から

帰社、帰宅時に
「手洗い」「うがい」「顔洗い」と併せ

「鼻うがい」です。

仮にウィルスに接触したとしても

粘膜から感染する前に洗い流せば効果は絶大です。

私は高価な「生理食塩水」や「鼻うがい器具」などは使わず。
水道水を手の平にためガボッと吸い込みます(/ω＼)
なのでいつでもお手軽！
温水器のある方は人肌ぬるま湯が刺激が少なくなります。

最初は鼻ツーン、ゲホゲホです(笑)

永いことやっているのでコツを心得た最近では

へっちゃらになってしまいました。

これを始めてから「風邪」「花粉症」「ハウスダニアレルギー」

「鼻くそ」(≧▽≦)
定期的に発症していた「蓄膿症」も
ここ１５年はまったく無縁となりました。

まあ個人差はあるようなので試して効果がなければ
止めればいい事で損はありません！

興味を感じた方、ぜひお試しあれ(≧▽≦)

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師走「〇〇納め」に想ふ(*^▽^*)♪

まだまだ秋だと思っていたらあっという間に
師走になりました(*^▽^*)

 １２月は何かにつけ

「〇〇納め」などと拘りたくなります。

岩国錦帯橋、吉香公園で「紅葉見納め」です。

年末進行の慌ただしさを目前に

陽光に照らされ初冬の光を弾くモミジを

ゆったり楽しんできました！

師走を迎えると気持ちよく正月を迎えるために
「仕事完納」「大掃除」「忘年納会」「年賀状」「お歳暮笑納」
その他諸々の「事納め」で何かと...

忙しくなりますね(=ﾟωﾟ)ﾉ

 私も多分に漏れず今週末辺りから･･･東奔西走
あれや！これや☆彡
でっ...年末寸前には断末魔の悲鳴かも(笑)

･･･しかし...今年の事は今年の内に！
皆様方に於かれましても早め早めの

年末納準備を｡｡｡

CoCodeひと詠み♪
『諸々に あれやこれやと 空回り
       間もなく参る せわし歳の瀬』なう💕

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森の宝石💎小鳥の季節💕

木枯らしが吹いていよいよ師走に入りました！
(*^▽^*)
小鳥たちが北から渡ってき始めました。

夏秋は涼しい高山地帯に上がっていた在来鳥も

山から里山に降りて来始めました。

ヤマガラ♫

ホウジロ♀💛

ホオジロ♂♠

エナガ🐼

キジバト🎄

シジュウカラ(左)とヤマガラ(右)💕

カワラヒワ🌳

イカル🌇

カケス♧

ミヤマホオジロ🏔

カシラダカ👒

 通称：じょび男　ジョウビタキ♂🧢

通称：じょび子　ジョウビタキ♀♥

ルリビタキ♀🌈

メジロはまだ山の中で樹の窪みに片間って

メジロ押ししてるかな？
梅が咲き始めると里にも降りてきますね！

 

これから暫くは寒い冬ですね...

それでも冬の楽しみ

鮮やかな小鳥たちが目を楽しませてくれます。

CoCo de ひと詠み♪

『冬来たり 森の宝石 輝ひて

囀り麗し 心暖む』なう💕

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