夏のフルーツ(^^♪

夏の果物ってイイですね(≧▽≦)
夏バテで食欲がないときには打ってつけです。

水分、ミネラルも補充でき暑さで
ボケた頭も血糖値を適度に上げすっきっり栄養満点！

チョイと夏の果物について調べてみました。

義母が精魂込めて育てたスイカは...

 

βカロテンとリコピンが多く抗発ガン作用や免疫活作用が働きます。

体内ではビタミンＡに変換され、髪の健康や、視力維持
皮膚の健康も効能を発揮します。

 

 

 

 

 

 

親戚の桃農家が育てた桃は...

ペクチンによる整腸効果があり下痢、便秘予防に
カリュウムは血圧を安定させカテキンは老化防止に
マグネシュウムは貧血予防と
クーラー負けによる冷え症にも効果があります。

 

 

 



 

 

 

仕事仲間が送ってくれたメロンは...

 

 

カロリー高めだけど！だいじょうぶ？

っと..思われがちですが最強の果物でした。

スイカ同様βカロテンもタップリ
水分を多く含む果肉には桃同様にカリウムを多く含み
ナトリウムを排出してくれるため血管にも良いですね。

 

またシトルリンは代謝を上げ老廃物を体外へ
ギャバやオルニチンは
リラックス効果がありストレスを取り除きます。

 

どれをとっても夏バテ防止、健康維持にピッタリの

夏の果物！

 

 

チョット贅沢だけど夏を頑張る自分へのご褒美に
美味しくいただいたのでありました。

 

 

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